MDI News – Sudah ngopi hari ini? Minum kopi saat ini sudah menjadi kebutuhan, bahkan kewajiban, bagi para penikmatnya. Menyapa: ‘sudahkah ngopi hari ini?’ Atau ‘Ayo, ngopi’ adalah sebuah keniscayaan akan perubahan tentang minum kopi. Antara kenikmatan, kebermanfaatan, hingga gaya hidup sudah tercampur menjadi bagian keseharian.
Aroma dan rasa kopi favorit memang bisa menenangkan pikiran. Bagi sebagian orang, kopi sebagai penyemangat pagi (Morning mood booster). Ada juga sebagai ‘teman’ saat pekerjaan sedang menumpuk atau mungkin saat masa-masa sulit. Kopi bisa mengembalikkan semangat, bisa memperbaiki mood dan banyak kebermanfaatan lain.
Lalu, rekomendasi untuk kapan saat yang tepat untuk minum kopi? Nah, mari kita bahas.
- Pukul 07.00 AM, adalah kandungan kafein dalam kopi bisa meningkatkan proses metabolisme dan bisa membakar 15 hingga 25 kalori. Untuk mendapatkan efek maksimal lebih baik pilih kopi hitam dengan sedikit gula.
- Pukul 09.00-11.30 AM, kadar Kortisol (hormon stress yang membuatmu terjaga) mulai menurun, sehingga kafein lebih efektif untuk meningkatkan fokus dan energi. Menurut laporan dalam European Journal of Social Psychology, konsumsi kafein dalam jumlah yang tidak berlebihan bisa membuat orang lebih terbuka dan persuasif
- Pukul 15.00 PM, saat anda mulai jenuh dengan pekerjaan di sore hari, minumlah kopi. “Istirahat minum kopi bisa membuat anda lebih bahagia dan lebih ramah” Kata Laura Juliano, Ph.D., seorang peneliti kafein di American University, seperti dikutip dari laman Self.
Dari keterangan diatas, tetap ingatlah jangan terlalu banyak minum kopi. Batasi hanya dua cangkir kopi per hari untuk menghindari kecanduan. Dan jangan minum kopi saat menjelang malam karena akan mengganggu kualitas tidur, karena kafein bertahan dalam tubuh selama 6-8 jam. Kalau ingin minum kopi saat menjelang malam pilih Decaf Coffee atau kopi rendah kafein.
