MDI.NEWS | Bekasi — Merasa bahagia secara konsisten ternyata bukan sekadar soal suasana hati, melainkan turut memberi dampak nyata bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) sendiri mendefinisikan kesehatan mental sebagai kondisi sejahtera secara fisik, mental, dan sosial, bukan semata ketiadaan penyakit, yang di dalamnya turut tercakup unsur kesejahteraan psikologis dan emosional individu.
Sejalan dengan definisi tersebut, sejumlah penelitian menunjukkan bahwa kebahagiaan berkaitan erat dengan menurunnya risiko berbagai penyakit kronis. Secara ilmiah, rasa bahagia memicu pelepasan hormon endorfin, serotonin, dan dopamin dalam tubuh. Ketiga hormon ini berperan menurunkan tingkat stres sekaligus memperkuat sistem kekebalan tubuh, sehingga tubuh lebih tahan terhadap berbagai penyakit.
Individu yang lebih sering merasa bahagia juga cenderung memiliki tekanan darah yang lebih stabil serta risiko penyakit jantung yang lebih rendah dibanding mereka yang jarang merasakannya. Selain berdampak pada organ jantung, kebahagiaan turut memengaruhi kadar kortisol atau hormon stres dalam darah, yang apabila berlebihan dapat memicu berbagai gangguan kesehatan.
Tak hanya dari sisi fisiologis, kebahagiaan juga mendorong seseorang menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Orang yang bahagia umumnya lebih termotivasi untuk berolahraga secara teratur, menjaga pola makan bergizi, dan memiliki kualitas tidur yang lebih baik. Ketiga kebiasaan ini secara langsung berkontribusi terhadap kondisi kesehatan jangka panjang.
Selain manfaat fisik, kebahagiaan turut berperan dalam mempercepat proses pemulihan tubuh saat sakit maupun pascaoperasi. Kondisi emosional yang positif juga dinilai membantu menurunkan tingkat nyeri yang dirasakan seseorang saat mengalami kondisi kronis.
Dengan berbagai temuan tersebut serta selaras dengan definisi kesehatan mental versi WHO, menjaga kebahagiaan tidak lagi dapat dipandang sebelah mata sebagai faktor penting yang menopang kualitas hidup secara menyeluruh.
